Nada mudou

Um ano depois desde a última postagem e venho mantendo meu peso e corpo, claro que com alguns ajustes decorrente a musculação. cheguei até 70kg e não gostei, mas claro que estava ganhando para definir. Na última postagem eu estava com 66 kg e hoje fico em torno de 63 a 65kg, não deixo baixar de 63 e nem subir de 65 (claro que quando faço bulk eu costumo passar dos 65kg). Tenho 1,74 de altura e com peso acima de 65 meu manequim vai do 42 para o 44 e eu realmente sinto uma dificuldade muito grande para comprar roupas e não gostei de usar esse número, isso porque o bumbum cresce, a cintura fica fina e minhas pernas não desenvolvem tanto como os glúteos.

Minha rotina no momento é de musculação em torno de 3 à 5 vezes por semana, sigo dieta que sempre estou mudando e vou passar a dar dicas de dieta e treino para ganho de peso. Eu ainda tomo cobavital de vez em quando, principalmente quando bate a bad e a fome vai embora, remedinho milagroso, não tomo mais de uma caixa quando quero regularizar. Também vou contar as mil loucuras que fiz para sair da casa dos 50 kgs e o segredo para apenas manter, sem objetivo de ganho ou perda.

Segunda-Feira dia 28/03 vou começar um bulk que pretendo chegar até 68kg, objetivo de dar uma turbinada nos quádriceps, então vou mostrar todo o processo, passo a passo do que faço para ganhar peso com dieta e musculação.

Bom segue em anexo uma foto de como eu era com 56kg e uma com 64kg. Notem que continuei magrinha, mas dei uma turbinada nos quádriceps, por isso a importância de entrar em uma academia ou até fazer uma atividade física.

Postem suas dúvidas e perguntas. Também sugestões do que querem ler no blog (preferem dicas de dieta, treino etc...)

Bom é isso. Beijão